Zazen e stati d'ansia

[Hyoho Niten Ichi Ryu 0]

Buonasera a tutti! Rieccomi con un altro dei miei post di dubbia utilità

Vicino a dove vivo vi è un dojo in cui si pratica meditazione Zazen e la cosa mi risulta assai interessante. Sono di mio una persona particolarmente ansionsa e ho un lavoro che mette a dura prova la mia resistenza allo stress, sapete se le pratiche correlate alal meditazioen giapponese potrebbero aiutarmi a vivere con maggior serenità?

[Castelli Gianfranco 3]

Buonasera a tutti! Rieccomi con un altro dei miei post di dubbia utilità

Vicino a dove vivo vi è un dojo in cui si pratica meditazione Zazen e la cosa mi risulta assai interessante. Sono di mio una persona particolarmente ansionsa e ho un lavoro che mette a dura prova la mia resistenza allo stress, sapete se le pratiche correlate alal meditazioen giapponese potrebbero aiutarmi a vivere con maggior serenità?

 

Posso consigliarti il training autogeno insegnato personalmente da uno psicologo.

Ne ho avuto bisogno (anche se non lo sapevo) una trentina di anni fa.

Ancor oggi ringrazio il fatto di averci provato. Mi ha cambiato la vita cambiandomi il modo di pensare.

Nulla di particolare, ma, oltre al rilassamento, impari a vedere le cose della vita ANCHE in un altro modo.

Cioè vivi normalmente, ma ti accorgi che stai vivendo una certa situazione male, allora ti rilassi (perchè lo hai imparato) e affronti la situazione con maggior distacco e positività.

Il risultato è che puoi affrontare tutto quello che ti capita. Questa certezza tu rende sempre più sicuro di te. Una reazione a catena :)

 

Auguroni, Shirojiro

 

PS Non occorrono tantissime sedute e un prosciugamento del portafoglio. Se te lo prospettano non sono sinceri.

[Simone Di Franco 54]

Come ogni forma di meditazione porta ad abbandonare il reale e a esplorare sè stessi.

Tecnicamente consiste nel rimanere fermi in determinate posizioni, controllando il respiro.

E' abbastanza simile allo yoga ma un pò più statico.

[Hyoho Niten Ichi Ryu 0]

Grazie a entrambi per le risposte, farò tesoro di entrambi i consigli/spiegazioni. YamaArashi, il controllo della respirazione sarebbe uno dei miei obiettivi!